こんにちは。 20:30から1時間たらずで寝付けました。夕方とかでなく寝る前にシャワーを浴びるのと、眠剤を飲んでからは携帯触らないようにすることと、どちらの効果がわかりませんがこれを続けたいです。5時に起きてまあまあいい感じです。 熱は多分ないです…
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